우리 인생에 활력.기력.정력을 높이는 음식

정력에 좋은 음식 베스트 5

1. 문어

우리가 흔히 알고 있는 박카스 성분 타우린이 엄청 들어있다고 하네요. 피로해소와 정력에 좋다고 보고되고 있습니다.

2. 복분자

두말하면 잔소리죠 남성호르몬의 분비하도록 돕는 테스토스테론물질이 많이 들어있습니다. 전립선과 정력에 탁월한 효능 및 효과를 볼 수 있게 하는 식품입니다.

3. 마늘

마늘의 알싸한 알리신 성분은 혈관에 효과적으로 작용하고 교감신경을 자극해서 호르몬분비를 촉진시켜 성기능을 증진시키는 효과가 있습니다.

4. 부추

혈액 공급을 활발하게 하여 정력에 탁월하다고 알고 있습니다. 소화와 장건강에 효능이 있어 대표 정력음식으로 뽑히고 있습니다.

5. 굴

정자생성의 주요 성분인 아연이 가장 많이 들어있는 식품으로 알려져 있습니다. 성기능에도 좋은 아르기닌도 다량함유되어 정력강화에 탁월한 좋은 음식으로 꼽힙니다.

정력에 안 좋은 음식 5가지

 1. 우유

이 말을 듣고 정말 깜짝 놀랐습니다. 유제품이 남자에게 좋지 않다고 보고되고 있습니다. 다량의 칼슘섭취가 혈중 비타민을 억제하여 성기능에 좋지 않다고 합니다.

2. 빵

빵과 같은 밀가루 음식을 많이 섭취하면 불임이 될 수도 있다고 합니다. 빵이 가공단계에서 아연성분의 4분의 3이 소실된다고 합니다. 생식기능에 탁월한 아연이 없으므로 장기간 섭취는 피하는 것이 좋겠습니다.

3. 커피

카페인이 성욕에 좋지 않다는 것은 익히 많이 들어보셨을 겁니다. 많이 섭취하면 심박수증가와 함께 반대로 성욕은 하락한다고 하네요. 또한체네호로몬불균형을 초래한다고 하니 장기간복용은 피하시길 바랍니다.

4. 콩

콩은 여성의 에스트로겐의 수치를 증가시키는 음식이기 때문에 남자에게는 반대의 효과가 생깁니다
콩을 오래 복용 시 정자량 감소의 주요 원인이 된다고 합니다.

5. 술

알코올성분은 남성의 교감신경을 마비시키는 등 성기능 장애를 일으킵니다. 과음은 남성호르몬생성을 방해한다고 하니 과유불급하시길 부탁드립니다.